¿Hay que beber 2 litros de agua al día?

¿Hay que beber 2 litros de agua al día?

La pregunta de hoy es de las que nos gustan. Las que crean polémica  😛 De esas de respuesta difícilmente cuantificable y muchas veces subjetiva.

Como la nota de un salto de trampolín, la contestación a una pregunta de filosofía, o la de “lo guapo que es” el nuevo novio de tu mejor amiga. Ahora le explicas que, de lo “guapo” que es, el antivirus ha metido en correo no deseado el mensaje que te envió con su foto.

Quizás por eso somos de ciencias. Dos, más dos, son cuatro. Y eso que la vida nos ha enseñado que, normalmente, se presenta en forma de, uno más cinco menos dos. Pero siguen siendo cuatro.

Lo que no vamos a cuestionar es que, sin agua no hay vida. Y que el ser humano requiere de un suministro estable de la misma. No en vano, las primeras civilizaciones se establecieron alrededor de grandes ríos.

Pero ¿Cuánta agua hay que beber? ¿Hay que beber 2 litros de agua al día? ¿Verdadero o Falso?

La realidad es que es FALSO. 

Primero, desmontemos un mito. La OMS (organización mundial de la salud) NUNCA ha establecido la recomendación de beber 2 litros de agua al día. Ni tampoco la, más exacta, de un litro de agua por 35 kilos de peso corporal. Sus recomendaciones van más en la línea de cómo tiene que ser la calidad y acceso a la misma.

Visto que la OMS no ha hecho ninguna recomendación, ¿de dónde nos viene la recomendación de beber 8 vasos de agua al día?

Pues no nos gustaría apuntar a nadie…, pero sobre el consumo de agua embotellada, vamos a ver que dice la OCU (organización de consumidores) en su revista OCU salud de Agosto 2017

  • “La publicidad de las marcas nos hace creer que el agua mineral envasada es más sana que el agua del grifo. Puro marketing”
  • “Cara para usted y cara para el medio ambiente. Y es que
    el agua mineral envasada cuesta 100 veces más que el agua
    del grifo y su impacto medioambiental es también 100 veces
    superior. Además, tampoco es necesariamente más saludable”

Vaya, estos de la OCU haciendo amigos. Cómo nosotros…

El caso es que la mitad de los españoles bebe agua embotellada que paga a precio de oro. Un señor negocio que hay que mantener… Y si hay que beber 8 vasos de agua al día, hay que llevarse la botella a cuestas a todos sitios…

¿Entonces? ¿Cuánta agua beber? ¿2 litros de agua al día?

Nosotros no somos médicos, ni nutricionistas, ni vendemos agua embotellada, ni todo lo contrario. Pero vemos claro que, no es lo mismo:

  • Pesar 60 kilos que 80 kilos.
  • Trabajar en la oficina que en la mina.
  • Vivir en un clima cálido o frío. Seco o húmedo.
  • Ir al gimnasio cada día o pasarnos esa hora delante de la tele.
  • Comer muchas frutas y verduras o no.

Nos parece más fácil dar con una fórmula que nos permita convertir al plomo en oro (la de agua en oro ya os la hemos explicado), que con una que nos diga el agua que tenemos que beber.

Así que no nos queda más que dejar actuar al sentido común y recomendaros que bebáis agua cuando tengáis sed. Si eso son dos litros perfecto. Si son más o menos, es tu cantidad.

Así de fácil, dejemos a la naturaleza que, en su infinita sabiduría, se exprese.

Hasta la próxima… ¡Aprovechad para leer!

 

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2 comentarios sobre “¿Hay que beber 2 litros de agua al día?

  • el 28 agosto, 2017 a las 18:58
    Permalink

    Hola

    Estuve leyendo tu redacción y hay demasiadas información que no sabía
    que me has aclarado, esta maravilloso.. te quería devolver el periodo que dedicaste, con unas infinitas gracias, por
    instruir a gente como yo jijiji.

    Besos

    Respuesta
    • el 28 agosto, 2017 a las 20:28
      Permalink

      Gracias Rosaline 🙂 Beber jugos (o zumos como les llamamos por aquí) es otra manera de hidratarse 😉

      Respuesta

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